Depois dos excessos que se cometem em fins de semana, nada melhor do que começar a semana com alimentos saudáveis, ou melhor, super alimentos, daqueles que são ricos em nutrientes e pobres em calorias.
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| A matéria prima |
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| O produto transformado |
Os super alimentos, entre os quais se incluem os frutos vermelhos são dos melhores antioxidantes e fonte de vitaminas. O consumo destes alimentos, segundo os especialistas, tem consideráveis benefícios, são aliados de força em quem pretenda fazer dieta alimentar (reduzem a vontade de comer doces, ajudam a queimar gordura e manter o peso), contribuem para o controlo dos níveis de stress e ansiedade regulando a produção de adrenalina, têm propriedades anticancerígenas, melhoram o sistema imunitário e cardiovascular e contêm ainda, propriedade anti envelhecimento.
No entanto, é de salientar que o grande inconveniente é mesmo o preço exagerado destes frutos, tendo em conta que, a maioria não implica grandes custos de produção e outros são dados pela própria natureza de forma espontânea.
Hoje, o meu pequeno almoço integrou estes super alimentos sob a forma de sumo (triturei os frutos, morangos, amoras pretas, framboesas e mirtilo, no liquidificador, juntei um pouco de açúcar amarelo e água fresca, em dias mais quentes também se pode juntar gelo picado), outra alternativa para um lanche, pode ser misturar os frutos num iogurte natural, enriquecendo o iogurte, tendo menos trabalho e ficando mais económico.
Bom lanche!
Não aprecio muito fruta, mas a maneira como mais gosto é em sumos ou batidos.
ResponderEliminarBoa semana
Adoro todas as bagas, são um espectáculo e não existe nehuma razão para os preços exorbitantes.
ResponderEliminarGosto desses frutos todos :)
ResponderEliminarHummmmmm, bela dica, pena mesmo é o preço :S
ResponderEliminarhummm... Fiquei com águas na boca!
ResponderEliminarMuito boa sua refeição!
Bjus!!
Olá.
ResponderEliminarConheci agora o teu blog e gostei muito.
Eu tenho um blog muito recente, e era muito importante para mim que fosses até lá e desses a tua opinião.
Sigo. Beijinhos :)
Eu costumo põr no yogurte.
ResponderEliminarNa realidade é pena (tirando os morangos) que seja tudo tão caro, penso que não se justifica os preços.
R: Eu tenho a receita :P
ResponderEliminarPosso facultar sim.. Não prometo que seja hoje ou amanha.. Mas irei facultar
EliminarAdoro frutos vermelhos.
ResponderEliminarRealmente, são caros!
As fotos ficaram magníficas!
Beijinhos.
Adoro frutos vermelhos :) Em casa tenho morangos e framboesas e no próximo ano quero ver se planto mirtilos e também groselhas :)
ResponderEliminarAmoooo frutos vermelhos, são tão bons :D
ResponderEliminarCoisa boa, resultado delicioso.
ResponderEliminarAnotado para tratamento futuro.
ResponderEliminar:)
Frutos vermelhos...uma tentação.
ResponderEliminarbeijinho
Que bom aspecto! :D
ResponderEliminarexcelente post e que delícia de sumo ... bom dia
ResponderEliminarque bom
ResponderEliminarIsso é bom para matar a sede mas a fome... nãaa!!!
ResponderEliminarEsses frutos são gostosos, muito bons e fazem muito bem é pena é o preço exagerado. :(
ResponderEliminarbjs
que bom aspecto :)
ResponderEliminarPor acaso não sou muito de batidos. Prefiro a fruta fresca. :)
ResponderEliminarEu prefiro a fruta em estado natural, mas esse batido tem muito bom aspecto!
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