segunda-feira, 15 de julho de 2013

Super alimentos


A matéria prima
 
O produto transformado
 
Depois dos excessos que se cometem em fins de semana, nada melhor do que começar a semana com alimentos saudáveis, ou melhor, super alimentos, daqueles que são ricos em nutrientes e pobres em calorias.
Os super alimentos, entre os quais se incluem os frutos vermelhos são dos melhores antioxidantes e fonte de vitaminas. O consumo destes alimentos, segundo os especialistas, tem consideráveis benefícios, são aliados de força em quem pretenda fazer dieta alimentar (reduzem a vontade de comer doces, ajudam a queimar gordura e manter o peso), contribuem para o controlo dos níveis de stress e ansiedade regulando a produção de adrenalina, têm propriedades anticancerígenas, melhoram o sistema imunitário e cardiovascular e contêm ainda, propriedade anti envelhecimento.
 
No entanto, é de salientar que o grande inconveniente é mesmo o preço exagerado destes frutos, tendo em conta que, a maioria não implica grandes custos de produção e outros são dados pela própria natureza de forma espontânea. 
 
Hoje, o meu pequeno almoço integrou estes super alimentos sob a forma de sumo (triturei os frutos, morangos, amoras pretas, framboesas e mirtilo, no liquidificador, juntei um pouco de açúcar amarelo e água fresca, em dias mais quentes também se pode juntar gelo picado), outra alternativa para um lanche, pode ser misturar os frutos num iogurte natural, enriquecendo o iogurte, tendo menos trabalho e ficando mais económico.
 
Bom lanche!
 

23 comentários:

  1. Não aprecio muito fruta, mas a maneira como mais gosto é em sumos ou batidos.

    Boa semana

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  2. Adoro todas as bagas, são um espectáculo e não existe nehuma razão para os preços exorbitantes.

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  3. Hummmmmm, bela dica, pena mesmo é o preço :S

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  4. hummm... Fiquei com águas na boca!
    Muito boa sua refeição!

    Bjus!!

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  5. Olá.
    Conheci agora o teu blog e gostei muito.
    Eu tenho um blog muito recente, e era muito importante para mim que fosses até lá e desses a tua opinião.
    Sigo. Beijinhos :)

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  6. Eu costumo põr no yogurte.
    Na realidade é pena (tirando os morangos) que seja tudo tão caro, penso que não se justifica os preços.

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  7. Respostas
    1. Posso facultar sim.. Não prometo que seja hoje ou amanha.. Mas irei facultar

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  8. Adoro frutos vermelhos.

    Realmente, são caros!

    As fotos ficaram magníficas!

    Beijinhos.

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  9. Adoro frutos vermelhos :) Em casa tenho morangos e framboesas e no próximo ano quero ver se planto mirtilos e também groselhas :)

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  10. Amoooo frutos vermelhos, são tão bons :D

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  11. Frutos vermelhos...uma tentação.

    beijinho

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  12. excelente post e que delícia de sumo ... bom dia

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  13. Isso é bom para matar a sede mas a fome... nãaa!!!

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  14. Esses frutos são gostosos, muito bons e fazem muito bem é pena é o preço exagerado. :(


    bjs

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  15. Por acaso não sou muito de batidos. Prefiro a fruta fresca. :)

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  16. Eu prefiro a fruta em estado natural, mas esse batido tem muito bom aspecto!

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